睡眠呼吸中止症是一種常見但常被忽視的睡眠障礙，患者在睡眠期間會反覆出現呼吸中斷，導致睡眠品質下降，甚至增加心血管疾病、糖尿病及精神健康問題的風險。對於中重度患者，使用呼吸機（CPAP、APAP或BiPAP）是目前最有效的治療方式。然而，許多人在使用呼吸機時會遇到各種困難。以下是專家給予的實用建議，幫助患者更好地使用呼吸機，改善睡眠品質。
首先，選擇合適的面罩非常重要。呼吸機面罩主要分為鼻罩、鼻枕及全臉罩三種。專家建議，患者應根據自己的面型及呼吸習慣選擇最舒適的款式。鼻枕適合習慣側睡的人，而全臉罩則適合口呼吸或鼻塞嚴重的患者 睡眠 呼吸機。面罩的密合度對治療效果影響極大，過鬆會漏氣，過緊則可能造成臉部不適或壓痕，因此調整到既舒適又密封的狀態最為理想。
其次，維持呼吸機的清潔是關鍵。專家建議，每天應擦拭面罩及管路，並每週清洗一次管路與水箱。水箱應使用蒸餾水，以避免水垢及細菌滋生。定期更換過濾器也能確保呼吸機運作順暢，延長機器壽命。
再者，適應呼吸機需要時間。許多患者剛開始使用會感到不適，甚至出現鼻乾、喉嚨痛或氣壓感。專家建議，可以使用呼吸機的「自動壓力調節」或「加濕器」功能來減輕不適。此外，初期可以在白天短時間使用呼吸機，逐步增加使用時間，以便身體慢慢適應。
最後，定期追蹤與調整壓力設定同樣重要。每位患者的呼吸中止程度不同，專家建議每隔幾個月到醫療機構檢查睡眠狀況，必要時調整呼吸機壓力設定，以確保治療效果最佳。
總結來說，使用呼吸機治療睡眠呼吸中止症並非單純「戴上就好」，選擇合適面罩、保持清潔、逐步適應及定期追蹤都是專家強調的關鍵。只要依照這些建議，患者不僅可以改善睡眠品質，還能有效降低相關健康風險，重獲健康睡眠。